Cina tanah Turki selada membungkus jika youve pernah ke PF Changs, Anda mungkin memiliki cinta yang sama untuk daun selada. Ini adalah begitu besar untuk mengambil untuk makan siang bekerja dengan salad hijau atau wortel di samping.
Mencari ide persiapan lebih makan?
Sebagai biaya-rendah, protein tanpa lemak, tanah kalkun mudah mendapatkan tempat pada daftar belanjaan mingguan kami. Satu-satunya masalah adalah mencari cara memasaknya. Dengan bumbu yang tepat dan persiapan, itu membuat untuk makan untuk mengingat, tapi karena begitu ramping dan ringan, tanah kalkun yang memiliki reputasi untuk menjadi kering dan hambar . Kabar baiknya adalah bahwa ada banyak cara mudah untuk memastikan tanah kalkun tetap juicy dan beraroma, ditambah bahwa kelembutan berarti yang benar-benar sangat serbaguna. Untuk membantu Anda membuat sebagian besar bahan pokok ini, kami meminta beberapa pro makanan favorit kami, termasuk Giada De Laurentiis, Kevin Curry, Kelly Senyei, Serena Wolf, Alex Snodgrass, dan Julia Turshen untuk berbagi resep terbaik mereka, serta mereka ahli tips untuk memasak kalkun. Jadi, saham Anda kulkas dan memasak hari-hari hambar dan membosankan kalkun berada di belakang Anda!
tanah kalkun kadang-kadang dapat dilihat sebagai membosankan, jadi membantu untuk mendapatkan kreatif, kata kebugaran influencer dan penulis Fit Men Masak Kevin Curry. Untuk sederhana, hidangan ramah-hari kerja ini, Curry menggabungkan bersandar namun mengisi kalkun dengan paprika, tomat, kacang hitam dan mozzarella, ditambah bumbu bawang putih dan Italia. Ada banyak kontras tekstur bermain, dan Anda akan menyukai cara zucchini agak pahit dan bel manis lada kontras satu sama lain, sementara mozzarella menarik semuanya bersama-sama.
Untuk cahaya dan lembut bakso ini, Kemenangan Kecil dan Sekarang & Again penulis Julia Turshen juga forgoes remah roti biasa. Menambahkan keju ricotta daripada remah roti dan telur memberikan bakso ini ton kelembaban dan membuat mereka hampir mustahil untuk mengacaukan, kata Turshen. Gelap daging memiliki lebih banyak lemak, yang berarti memiliki lebih banyak uap air dan rasa, tetapi ini dapat dibuat berhasil dengan tanah dada kalkun atau benar-benar jenis daging tanah. Hal lain yang membuat bakso ini sehingga sangat mudah adalah bahwa mereka dipanggang daripada digoreng. Theres tidak ada membalik mereka dan memasak dalam batch, menjelaskan Turshen. Yang juga lebih mudah untuk membersihkan â €”tidak berceceran kompor â €” dan sedikit lebih sehat, juga.
tanah kalkun bisa menjadi hambar dan kering, tapi hidangan ini benar-benar ampli up rasa, sehingga Anda benar-benar dapat menikmati kalkun, kata Alex Snodgrass, blogger belakang Dish The Ditetapkan dan penulis buku masak yang akan datang The Ditetapkan Dish: Whole30 Didukung, Sehat dan sehat hari kerja Resep. Aduk kentang goreng sering membutuhkan dapur diisi serius, tapi Snodgrass menggunakan Sriracha, aminos kelapa dan kemangi untuk memaksimalkan rasa dengan bahan-bahan minimal. Its trio yang benar-benar bungkus pukulan, katanya. Jika Anda ingin membuat sebuah heartier sedikit hidangan, Snodgrass merekomendasikan melayani itu atas nasi atau beras kembang kol.
Pada kurang dari 200 kalori per porsi, theseTurkeyTacos mudah, sehat, lezat, dan sempurna untuk persiapan makan! Mereka sarat dengan ekstra kalkun ramping tanah, bawang, paprika, dan rempah-rempah: cabai bubuk, merokok paprika, jintan, bubuk bawang putih, garam, dan merica!
Saya mungkin salah, tapi Im menebak Anda masuk ke dalam setidaknya satu dari kategori tersebut. tapi mari kita jujur, mungkin semua tiga. Aku tahu aku lakukan karena Taco Imobsessedwith dan saya CINTA mudah, sehat persiapan makan makan malam!
3. putaran Turki dan Ubi Jalar Stuffed PeppersMakes 4 servingsWhen dimasak dengan potong dadu ubi jalar dan bawang, tanah kalkun membuat mengisi kaya protein yang sempurna untuk paprika manis. Sepenuhnya boneka, boneka paprika tetap baik di lemari es atau freezer. Ingin makan thats di sedikit lebih mudah untuk makan on-the-go? Memotong paprika boneka ke lebih dari hash, dan kamu akan mendapatkan rasa besar yang sama tanpa perlu duduk dengan pisau tepat dan garpu. Resep dan Foto: Olivia / Primavera Kitchen
5. Eriyaki Turki Nasi Bowlmakes 4-6 porsi Ini mungkin cara paling sederhana untuk membuat makan malam minggu-minggu dengan satu pon daging tanah. Dengan cepat memasak kalkun dengan kompor dengan brokoli cincang, wortel parut, dan campuran perasa termasuk bawang putih, jahe dan kecap. Resepnya menyarankan menyajikan campuran nasi, tetapi jangan takut untuk menjadi kreatif! Campuran akan berjalan sama seperti mengisi cangkir selada, di atas sayuran kukus atau dicampur dengan mie beras yang dimasak. Resep dan foto: Jalan Kristin / Kuning Bliss
6. Eurthy Turkey ChiliMakes 6 Servingswapping di Ground Turki untuk daging sapi adalah cara termudah untuk meringankan hidangan makanan kenyamanan klasik ini. Sajian satu cangkir dari Turki dan Kacang Putih ini hanya hadir 320 kalori dan 33 gram protein dan 13 gram serat yang mengesankan. Tip Pro: Membekukan sisa makanan dalam porsi individu untuk makan siang yang mudah saat bepergian atau makan malam cepat. Resep dan foto: Perry SantanaChote / Life oleh Daily Burn
8. Mie Ucchini dan MeatballSmake 4-6 ServAfforget Mie Spaghetti â € "Mie Zucchini menemani bakso kalkun ini juga dengan sebagian kecil kalori, lemak dan karbohidrat. Catatan: Resep ini membutuhkan 1 ½ pon kalkun tanah untuk enam porsi, tetapi Anda dapat dengan mudah menggunakan hanya 1 pound dan mengurangi jumlah remah roti dan susu sedikit untuk mengkompensasi. Ecipe dan foto: Perry Santanachote / Life oleh Daily Burn
9. UICK dan taco saladmakes 4 porsi karena Turki tanah memiliki rasa yang ringan, mudah untuk hidup dengan rasa apa pun yang Anda suka. Di sini, burung favorit kami menendang takik dengan Cilantro, daun bawang dan bumbu taco. Selada romaine renyah berfungsi sebagai dasar dari salad berisi rasa ini yang diduduki dengan salsa favorit Anda, dan jika Anda ingin sedikit lebih mengumbar , beberapa keju rendah lemak dan beberapa keripik tortilla panggang renyah. Alih-alih berpakaian, peras wedge kapur di atas sebelum menggali. Resep dan foto: Perry SantanaChote / Life oleh Daily Burn
11. Ertiyaki Turki Kubis Rollsmakes 4 porsi 2 gulungan Rolls kubis yang cepat dan mudah dikemas dengan kalkun tanah kaya protein, potongan nanas berair dan banyak sayuran cincang kaya vitamin. Bagian terbaik? Ini hidangan satu pot sehingga Anda dapat menendang kaki Anda untuk sementara waktu. Resep dan Foto: Krista / Tujuan Delish
