Pierce beberapa lubang di ubi jalar menggunakan garpu atau pisau, kemudian menempatkan mereka di atas loyang dilapisi dengan kertas roti. Panggang dalam oven selama sekitar 45 menit, atau sampai mereka dapat dengan mudah ditusuk dengan garpu. Untuk hasil terbaik, membungkus mereka di antilengket foil.
Set wajan antilengket di atas api sedang. Setelah panas, tambahkan minyak zaitun, paprika dan bawang putih. Tumis selama sekitar 3 menit, kemudian tambahkan kacang hitam. Toss semuanya bersama-sama sebelum akhirnya menambahkan jagung, maka musim secukupnya dengan garam laut & merica. Set sisi.
Dalam wajan yang sama, tambahkan bawang merah dan masak sampai berwarna cokelat dan tembus . Tambahkan daging giling dan memotong itu halus seperti memasak. Ketika ada potongan merah muda hampir tidak lebih terlihat, tuangkan dalam enchilada saus dan membawa ke mendidih cahaya, lalu kecilkan api. Musim selera dengan garam laut & merica dan memungkinkan untuk biarkan mendidih selama lebih beberapa menit pada panas rendah. Catatan: yang penting bahwa daging cakep karena makanan seperti kentang dapat dengan mudah mengering ketika dipanaskan.
Bawa semuanya bersama-sama! Tambahkan keempat atau sebagian yang Anda inginkan dari bison untuk ubi jalar. Hiasan dan menikmati  Catatan: HANYA menambahkan alpukat segar ketika youre akan benar-benar makan makanan.
Dan ingat untuk beralih itu untuk berbagai! Parit ubi jalar dan penggunaan quinoa, beras merah atau kembang kol beras â € “tidak hanya dengan perubahan macronutrients , tetapi juga perubahan dapat mengelabui Anda tastebuds ke makan sesuatu yang sedikit berbeda !
Throw-segalanya-ke-a-mangkuk-dan-makan-itu ketik makanan adalah favorit saya mutlak dan yang satu ini cepat bergerak ke atas daftar. beras Luffy atasnya dengan menyengat, diasinkan steak, ubi bakar, bayi arugula, dan alpukat krim kemudian selesai dengan gerimis lezat dan beludru Alpukat-Cilantro Gerimis yang, ok, hanya nama mewah untuk guacamole dicampur.
Hidangan ini memiliki satu kaki di musim yang tidak akan diberi nama pada rekening hangat yang meatand kentang getaran, tapi yang lain tegas ke musim semi â € “warna! sayuran hijau! guac! â € “soits benar-benar sempurna untuk kali ini tahun. Heck, cari di minggu 60-an di depan kami jadi saya mungkin hanya mengambil thesteak luar ruangan untuk panggangan waktu berikutnya aku hidangan ini. Seorang gadis bisa bermimpi, anyway!
Mulai dengan membuat steak bumbu. bumbunya ini sebenarnya saya pergi ke untuk steak dan ayam super baik dan rasa daging cepat sehingga Anda tidak perlu untuk mengasinkan sangat panjang. Untuk sebuah Ziplock tas galon-berukuran, squish bersama-sama:
Ketika waktu untuk memasak, AN11 panas atau besi cor 12 skilletover thats di panas hanya dengan sentuhan bawah tinggi. Ketika wajan panas, tambahkan panas yang cukup tinggi minyak goreng untuk penutup tipis bagian bawah, thenadd steak. Pastikan kipas ventilasi Anda berpaling ke tinggi!
Sear steak selama 2 menit per sisi untuk menengah-langka. Jika Anda suka media steak atau media-baik, menghapus wajan dari panas kemudian membiarkan steak terus memasak dari residualheat dari wajan. YI: Jika Anda steak terlalu besar untuk muat di wajan, hanya mengiris menjadi dua dan searin batch.
Sementara itu, panaskan oven sampai 425 derajat kemudian menambahkan cincang ubi jalar untuk antilengket sebuah disemprot kue lembar. Gerimis dengan minyak zaitun extra virgin maka musim dengan saltand bawang putih pepperand aduk dengan jari-jari Anda untuk melapisi. Menyebarkan ubi jalar keluar ke lapisan bahkan kemudian panggang selama 25-30 menit, atau sampai berwarna cokelat keemasan dan lembut, aduk dengan spatula tengah jalan. Gigitan kecil seperti CRACK. Sangat baik!
Pulse untuk memotong bahan kemudian tambahkan 2 sendok makan waterand proses sampai halus, menambahkan hingga 2 lebih sendok air jika perlu untuk mendapatkan gerimis untuk krim tetapi tidak konsistensi berair. Rasa kemudian tambahkan jus lebih nipis, garam, dan / atau lada jika diperlukan.
Saya telah menemukan bahwa prepping makan menyelamatkan saya banyak waktu dan keuangan, seperti yang saya dapat membeli bahan dalam jumlah besar dan menggunakannya untuk membuat beberapa hidangan favorit saya. semacam ini memasak juga memungkinkan saya untuk mengelola ukuran porsi saya lebih baik saya tidak pernah over-makan atau di bawah-makan, yang membantu saya mencapai tujuan berat badan saya.
cara makan persiapan dengan daging sapi giling?
Alih-alih memasak dengan daging sapi ground selama seminggu, Anda dapat membeli beberapa di antaranya dan membuat banyak makanan pada akhir pekan yang dapat Anda ambil dari freezer dan mengenakan meja makan Anda kapan saja. Siapa bilang kamu tidak bisa makan gourmet setiap hari?!
Informasi dalam tabel berikut adalah perkiraan untuk total gizi resep, seperti yang tertulis. Jika Anda mengikuti resep yang tercantum di atas, seperti yang tertulis, Anda dapat menggunakan tabel ini ke menentukan informasi nutrisi jika Anda ingin membagi resep, seperti yang tertulis, ke dalam porsi lebih atau kurang dari apa yang Awalnya tercantum. Jika Anda memperbarui jumlah porsi di bidang porsi resep di atas, informasi dalam tabel ini tidak lagi akurat karena Anda telah memperbarui bahan-bahannya.
