Kale, bayam Feta Pie

Kale, bayam Feta Pie

Melayani: Kalori 1piece: Karbohidrat 253kcal: Protein 17g: 11g Lemak: 16g Lemak Jenuh: Kolesterol 5g: 63mg Sodium: 419mg Kalium: 217mg Fiber: 1g Gula: 2g Vitamin A: 3173IU Vitamin C: 10 mg Kalsium: 199mg Besi: 2mg

Dengarkan gemertak kerak karena cools .. Dan bau .. Pure bliss! Apakah Anda perlu lebih banyak alasan untuk mulai membuat kue Bayam Anda sendiri? Dan jika Anda berpikir bahwa membuat itu harus benar-benar sulit, pikirkan lagi! Kami memiliki mudah resep kue bayam Yunani yang sempurna hanya untuk Anda!

Dan untuk yang bertanya-tanya apakah itu layak membuat sendiri rumah bayam pieat Anda, jawaban bagi saya sangat sederhana. Tidak ada yang sebanding bau beberapa harum, hangat, emas kue buatan sendiri baru dipanggang! Jadi percayalah ini, setelah Anda membuat mudah resep kue easyGreek bayam ini, Anda tidak akan pernah pergi untuk versi toko lagi!

Yang merupakan bahan utama untuk pie bayam mudah?

Bintang pertunjukan untuk thissuper spinachpieis Yunani mudah, tentu saja, Bayam! Kebanyakan bayam pierecipe s juga menggunakan keju feta yang merupakan bahan favorit di semua jenis resep Yunani, baik itu digoreng, dipanggang atau digunakan untuk isian sampai baik melunak dan sedikit melty.

Tip: Sebuah dewasa keju feta memberikan bayam tradisional ini pierecipe rasa berani dan asin, jadi hati-hati untuk hanya sedikit garam dalam bumbu dan rasa itu ketika mempersiapkan itu! Seharusnya tidak terlalu asin atau terlalu hambar!

Mudah bayam resep pie bekerja dengan adonan phyllo

Campuran dapat ditambahkan ke kue tertutup, seperti yang ditunjukkan dalam foto. Jika Anda punya waktu, Anda dapat membuat tradisional segitiga atau jika Anda katering untuk pesta makan malam atau kebutuhan canaps, make dompet kue bayam. Biarkan Anda imajinasi berjalan liar, cerutu sosis gulung dan kotak individu bekerja dengan baik juga.

Resep ini dapat diadaptasi untuk teman-teman vegan juga. Membuat mengisi menghilangkan keju, menyikat filo dengan minyak zaitun. Anda juga dapat menambahkan dua kali lipat jumlah bayam atau add di 2 batang daun bawang cincang halus dan sauted ke campuran.

Informasi nutrisi diperkirakan berdasarkan bahan dan instruksi memasak seperti yang dijelaskan dalam setiap resep dan dimaksudkan untuk digunakan hanya untuk tujuan informasi. Harap dicatat bahwa detail gizi dapat bervariasi berdasarkan metode persiapan, asal dan kesegaran bahan yang digunakan.

Apakah kue bayam bekerja dengan baik sebagai persiapan keto makan?

Ini adalah makanan lezat oneI sering membuat untuk makan malam pada hari kerja saya atau sebagai makan siang sehat portabel. Kale adalah bagian dari keluarga kubis dan sayuran yang indah ini merupakan sumber yang baik dari semua tiga antioksidan: beta-karoten dan vitamin C dan E. Hal ini juga kaya secara alami terjadi glucosinolates, yang telah terbukti memiliki melawan kanker properti. Resep ini tinggi protein andcontain semua asam esensial amino yang diperlukan untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat, kulit bersinar dan tubuh kencang ramping.

Bila Anda sedang mencari cara untuk menikmati pengalaman rasa quiche, tetapi Anda ingin sesuatu yang sedikit lebih ringan, sulit untuk pergi salah dengan bayam dan keju cottage ini resep kue dari praktek swasta terdaftar dietitianKristen Carli. Dibutuhkan kurang dari satu jam untuk membuat dan sangat mudah untuk menempatkan bersama-sama â €”tidak ada yang istimewa keterampilan atau bahan-bahan mewah memasak diperlukan! Dan diberikan rupa untuk quiche, Carli mengatakan itu membuat pilihan yang sangat baik untuk Minggu brunch pagi kasual, jadi lanjutkan dan merasa baik tentang memasangkannya dengan mimosa dan sisi buah. Anda dapat merasa baik tentang menambahkan resep ini untuk akhir pekan biasa repertoar , karena sebagai catatan Carli, "Ini adalah sehat, rendah lemak makanan yang dikemas dengan vitamin dan protein."

Bahan-bahan untuk sarapan kue ini sangat, sangat sederhana. Yang Anda butuhkan adalah beberapa pra-dibuat puff pastry untuk bertindak sebagai pie crust, telur, keju cottage rendah lemak, bayam beku, dan sejumlah kecil garam dan merica untuk rasa. Carli mengatakan jika Anda suka rasa yang lebih kaya dan Anda tidak bersangkutan dengan menambahkan sedikit lebih gemuk dan kalori konten untuk kue Anda, Anda bisa sub penuh lemak keju cottage untuk berbagai rendah lemak. nya akan nikmat dengan penuh lemak keju cottage. Saya belum menemukan keju pondok bebas susu yang baik tersedia, tetapi jika memungkinkan, itu juga akan lezat. "

Mulai dengan Pemanasan pemanasan oven Anda ke 350 F. Sementara itu, ambil lembaran panci dan persiapkan basis puff pastry of the pie. Untuk menutupi loyang standar dengan puff pastry, Anda akan membutuhkan total 1 lembar. Cukup taruh satu lembar penuh puff pastry pada panci Anda, selaras ke sisi kiri, lalu taruh puff pastry yang tersisa ke sisi kanan untuk menutupi bagian yang tersisa dari panci Anda.

Karena Anda bekerja dengan bayam beku, Anda perlu mencurahkan bayam dan memeras kelembaban berlebih sebelum mencampurnya dengan bahan-bahan lain. Jika Anda tahu Anda akan menggunakan bayam di pagi hari, cukup izinkan paket untuk mencair semalam di lemari es, dan di pagi hari, lepaskan bayam dari paket dan gunakan tangan bersih Anda untuk memeras air secukupnya dari sayuran.

Gunakan sendok Anda untuk menuangkan pai mengisi bagian atas kue puff Anda, dan sebarkan isian secara merata di seluruh kue yang Anda inginkan untuk mencapai setiap sudut puff pastry sehingga memasak secara merata. Tempatkan panci Anda di rak tengah oven pra-memanas Anda, dan biarkan pai dipanggang selama 35 menit. Jika Anda tahu Anda memiliki hot spot di oven Anda, putar panci di tengah panggang untuk menghindari pemanggilan berlebihan.

Hidangan ini akan selamanya mengingatkan saya pada rumah. Ini lezat, murah untuk dibuat dan bahan-bahannya dapat ditemukan cukup banyak di mana-mana. Ibuku benar-benar memaku setiap saat dan itu menyenangkan untuk dibuat bersama karena kamu menggunakan tanganmu untuk mencampur bahan-bahannya, dan itu sebenarnya bagaimana kamu menemukan sweet spot untuk konsistensi. Ini seperti knuckleball â € "Aku bisa mengajarimu cara melempar satu sore, tetapi butuh seumur hidup untuk dipukul. Anda dapat melakukan resep ini super sederhana, tetapi semakin Anda melakukannya, semakin baik Anda akan mendapatkannya!




Resep Strawberry Pie Terbaik Video Mudah Segar Jujur Lezat

Pie stroberi segar yang mudah dibuat.

Belajarlah lagi

Важно

Resep roti boneka Mediterania

Roti jalinan lezat dengan jamur dan bayam dalam saus krim keju. Roti dilemparkan dengan beberapa biji poppy gila untuk membuatnya nakal.

Ini adalah pengganti bisquick yang sehat yang mencicipi makanan resep besar. om.

Bisquick buatan sendiri adalah, tangan ke bawah, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri.

Substituts bahan yang lebih sehat

Alternatif lowcalorie ini memberikan ide-ide baru untuk favorit lama. Saat membuat pilihan makanan, ingatlah untuk mempertimbangkan vitamin dan mineral.

Pengganti untuk dapur keju keju kambing

Hampir semua orang menyukai keju, mereka menyenangkan bagi lidah kita. Ketika keju kambing selesai, apa yang akan Anda gunakan periksa pengganti keju kambing ini

Creamy Sundry Tomato Chicken Carb Keto

Ayam tomat serba disayat ini dibuat dalam satu wajan dan sarat dengan rasa. Ayam itu disoda untuk kesempurnaan, dan sausnya lembut tetapi sehat.

Adalah manfaat sehat ikan swai, efek samping, dan banyak lagi

Easy baked swai resep ikan dengan bahan, nutrisi, instruksi dan resep terkait

Sehat Coconut Almond Chex Mix Dapur Kecil Indah

Serat Satu Sereal Bran asli membuat cameo dalam resep gadis lapar ini.

Cepat ayam pedas mudah dicoba dan lezat

Sehat Manis Pedas Asian Ayam Pan Dinner Cooks dalam 20 menit memiliki semua rasa dari stempel favorit Anda. Instruksi pot instan disertakan.

Cincin kacang vegan campuran no tambah gula glutenfree

Lihatlah camilan yang sehat dan lezat ini dan beberapa variasi di atasnya yang akan membantu menjaga rutinitas Anda menarik.

Saus cabai manis gula mudah dalam 10 menit

Saus cabai paleo manis ini adalah sentuhan lezat di toko tradisional yang dibeli favorit, dan sangat mudah dibuat.

Kami menggunakan cookie
Kami menggunakan cookie untuk memastikan bahwa kami memberikan Anda pengalaman terbaik di situs web kami. Dengan menggunakan situs web Anda menyetujui penggunaan cookie kami.
Izinkan cookie.